Cosa sapere sulla disidratazione

Disidratazione :Uno squilibrio critico nei livelli di acqua ed elettroliti nel corpo.

Cause di disidratazione:

- Assunzione di liquidi inadeguata

- Perdita eccessiva di liquidi (ad esempio vomito, diarrea, sudorazione eccessiva)

- Alcune condizioni mediche (ad esempio diabete, malattie renali)

Sintomi:

- Sete

- Bocca secca

- Fatica

- Mal di testa

- Vertigini

- Confusione

- Ridotta produzione di urina

- Urina di colore scuro

- Crampi muscolari

Rischi:

- Squilibri elettrolitici

- Calcoli renali

- Malattie legate al calore (esaurimento da calore, colpo di calore)

- Convulsioni

- Coma (casi gravi)

Prevenzione:

- Bere molti liquidi durante la giornata, soprattutto durante l'attività fisica o quando fa caldo.

- Scegli l'acqua come bevanda principale.

- Limitare le bevande zuccherate e l'alcol.

- Mangiare cibi ricchi di acqua, come frutta e verdura.

- Vestirsi adeguatamente per evitare un'eccessiva sudorazione.

- Prendere precauzioni quando si fa attività fisica o si lavora all'aperto quando fa caldo.

Trattamento:

- Disidratazione da lieve a moderata:soluzioni di reidratazione orale (ORS) o acqua.

- Disidratazione grave:liquidi per via endovenosa (IV) somministrati in ambito sanitario.

Quando rivolgersi al medico:

- Vomito o diarrea persistente

- Gravi sintomi di disidratazione

- Condizioni mediche sottostanti che aumentano il rischio di disidratazione

- Nei neonati o negli anziani