L’attività fisica rallenta il metabolismo?

Il mito comune è che l’esercizio rallenta il metabolismo. In realtà, l’esercizio aumenta il metabolismo sia durante che dopo l’allenamento. Durante l’esercizio, il corpo richiede più energia rispetto a riposo, portando ad un aumento del tasso metabolico. Questo metabolismo elevato persiste anche dopo l'allenamento, consentendoti di bruciare calorie in modo più efficiente. L’esercizio fisico regolare può anche sviluppare massa muscolare, contribuendo ulteriormente a potenziare il metabolismo poiché i muscoli bruciano calorie anche a riposo.