I frullati proteici possono essere dannosi se raggiungi la pubertà?

Non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che i frullati proteici siano dannosi per gli adolescenti che hanno raggiunto la pubertà. In effetti, i frullati proteici possono essere un modo sano per gli adolescenti di ottenere i nutrienti di cui hanno bisogno per sostenere la loro crescita e lo sviluppo. Le proteine ​​sono essenziali per la costruzione e la riparazione dei tessuti, nonché per la produzione di ormoni ed enzimi. Gli adolescenti fisicamente attivi potrebbero aver bisogno di ancora più proteine ​​rispetto ai loro coetanei sedentari.

I frullati proteici possono essere un modo conveniente per gli adolescenti di ottenere le proteine ​​di cui hanno bisogno, soprattutto se hanno difficoltà a mangiare abbastanza cibi ricchi di proteine. Tuttavia, è importante notare che i frullati proteici non sostituiscono una dieta sana. Gli adolescenti dovrebbero comunque assicurarsi di mangiare una varietà di cibi sani provenienti da tutti i gruppi alimentari.

Alcuni frullati proteici possono essere ricchi di zuccheri, quindi è importante leggere l'etichetta nutrizionale prima di scegliere un frullato proteico. Gli adolescenti dovrebbero anche evitare i frullati proteici che contengono riempitivi aggiunti o dolcificanti artificiali.

Se sei preoccupato se i frullati proteici siano adatti o meno a te, parla con il tuo medico o un dietista registrato.