Come accelerare il metabolismo naturalmente

Sapere come accelerare il vostro metabolismo naturalmente può aiutare a perdere peso e tenerlo spento . Il tuo metabolismo aumenta con la quantità di massa muscolare che avete. Aumenta il muscolo per aumentare il metabolismo . Ogni chilo di muscoli brucia 35 calorie al giorno , mentre ogni chilo di grasso brucia solo 2 calorie al giorno . I muscoli bruciano calorie anche quando si è addormentato . Istruzioni
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mangiare piccante - Mangiare peperoncino o cibi molto piccanti per dare al vostro metabolismo una spinta . Mangiare cibi molto piccanti ha dimostrato di aumentare il metabolismo per un breve periodo di tempo
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SNACK - . Mangiare più spesso durante il giorno . Mangiare più spesso aiuta a stimolare il metabolismo . Mangiare snack vi aiuterà a mangiare meno ad ogni pasto . Assicurarsi che tutti i pasti e spuntini sono sani
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Mangiare cibi HOT - . Mangiare cibi caldi come la zuppa e peperoncino quando il clima è freddo . Mangiare la temperatura opposto come il tempo aiuta ad aumentare il metabolismo . Bere bevande calde per un simile effetto di bruciare i grassi . Bruciare il grasso in più da mangiare cibi caldi quando è freddo fuori
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Mangiare cibi FREDDO - . Mangiare cibi freddi quando il clima è caldo . Cibi freddi richiedono il vostro corpo per riscaldare li che prende un sacco di energia e quindi brucia più calorie
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BERE ACQUA ICE - . Bere acqua di ghiaccio per tutto il giorno invece di acqua a temperatura ambiente . Il tuo corpo si riscalda l' acqua e utilizzare più energia per farlo. Bere tua acqua fredda brucia più calorie di acqua a temperatura ambiente
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cuscinetto di peso ESERCIZI - . Do cuscinetto di peso esercizi. Esercizi di peso cuscinetto sarà costruire il muscolo , che brucia più calorie . Il tuo corpo è un peso eccellente per voi da utilizzare per costruire il muscolo . Sei affondi , squat, sit up , push up e tavole per costruire il muscolo con il peso del corpo
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ESERCIZIO - . Esercizio fisico per almeno 60 minuti al giorno , camminare, correre o nuotare . Bruciare calorie durante l'esercizio e aumentare la vostra energia . È possibile aumentare il vostro metabolismo ogni giorno e continuare ad aumentare fino a quando si sta bruciando la quantità di calorie che si desidera ogni giorno .