Come posso rallentare il mio metabolismo ?

Il tuo metabolismo è un lavoro finemente sintonizzato d'arte evolutiva . È altamente flessibile e capace di adattarsi alle diverse condizioni ambientali differenti . Il problema , se si sta cercando di abbassare il metabolismo , è che questi meccanismi correttivi sono evoluti per mantenere il vostro metabolismo , non di cambiarla . Per abbassare il metabolismo, si dovrà collocare coerente , significativa pressione al ribasso su di esso . E 'una buona idea di consultare un medico prima di apportare significativi cambiamenti di stile di vita che possono influenzare la salute. Istruzioni
1

tenersi caldo ( ma non bollente ) . Quando si arriva a freddo , la ghiandola tiroide regola un aumento del tasso metabolico del corpo di produrre calore interno supplementare . Quando sei confortevolmente caldo , come si potrebbe sentire quando ti svegli sotto le coperte al mattino , il metabolismo può raggiungere livelli molto più bassi . Fare una doccia o un bagno al mattino quando ti svegli , e la sera prima di andare a letto . Indossare abiti caldi .
2

Ridurre l'attività fisica . Questo è particolarmente utile se siete molto fisicamente attivi . Quando si è più attivo , il tuo metabolismo deve funzionare ad un tasso superiore in modo che il vostro corpo per fornire energia ai muscoli e il sistema cardiovascolare . Meno vi muovete , meno energia vostro corpo ha bisogno . Non tagliare fuori l'attività fisica completamente senza consultare il medico , anche se, come alcune attività è importante per la salute a lungo termine .
3

Sposta le tue abitudini alimentari per più tardi nella giornata . Se si mangia le calorie nel corso della giornata , sono più propensi a essere digerito la notte , quando si è addormentato . Il tuo corpo ha bisogno di molta meno energia quando si è addormentato , e non metabolizzare il maggior numero di calorie disponibili . Saranno invece essere immagazzinato come grasso .
4

consumare meno calorie . Consumare troppo poche calorie per un periodo prolungato di tempo sarà notevolmente abbassare il metabolismo del vostro corpo nel tentativo di risparmiare energia e ridurre al minimo la perdita di peso . Si noti che è molto probabile perdere peso in questo modo , e che la maggior parte di questo peso sarà il muscolo e non grasso , dato che i livelli di attività fisica sono più bassi . Non tagliare l'apporto calorico fino al punto di morire di fame , come la fame può causare gravi danni al tuo cuore, reni e altri organi . Inoltre , assicuratevi che il vostro apporto calorico ridotto non porta alla malnutrizione . Prendere integratori alimentari se la vostra dieta è carente di vitamine e minerali essenziali .
5

Consultare il proprio medico per vedere se volesse beneficiare di farmaci metabolismo abbassamento. Questo passaggio può essere particolarmente utile se si dispone di un metabolismo iperattivo , ipertiroidismo o qualche altra condizione medica che causa il tuo corpo per un uso eccessivo di energia .