Come aumentare la funzione del sistema immunitario

Il sistema immunitario del corpo difende contro le infezioni . In particolare , i globuli bianchi sono le cellule del sistema immunitario che proteggono e difendere l'organismo; medici usano un test chiamato un numero di globuli bianchi come un metodo di determinazione della resistenza del sistema immunitario . Ci sono due modi naturali e farmaceutici per aumentare la funzione immunitaria e aumentare il tuo numero di globuli bianchi . Istruzioni
Aumenta la funzione del sistema immunitario
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Mantenere una dieta sana . Secondo George Blackburn , MD, della Harvard School of Medicine , l'alimentazione gioca un ruolo importante nel mantenere il sistema immunitario funziona correttamente . Una dieta ricca di frutta e verdura, proteine ​​magre e grassi sani in grado di stimolare il sistema immunitario e mantenere le cellule bianche del sangue incentrati su invasori combattendo , non infiammazione. Secondo David Katz , MD , dei Centers for Disease Control , grassi trans e grassi saturi causano l'infiammazione nel corpo , che distrae il sistema immunitario di combattere gli invasori . Un multivitaminico e yogurt con colture batteriche attive possono anche contribuire a rafforzare il sistema immunitario .
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ottenere un adeguato riposo e di esercizio . I ricercatori del National Institutes of Health hanno scoperto che l'esercizio fisico moderato stimola il sistema immunitario e aumenta le difese dell'organismo . Esercizio fisico intenso o intenso può avere l'effetto opposto , in modo da puntare ad un 20 - a 30 minuti a piedi o in bicicletta tutti i giorni , o andare in palestra ogni giorno . Allo stesso modo , assicuratevi di avere abbastanza resto . "The New York Times" ha riferito sulla ricerca scoperto nei primi anni 1990 che collegava la mancanza di sonno a bassa immunità - . ricercatori esortano riposo adeguato a mantenere la funzione del sistema immunitario
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gestire lo stress . I medici della Northwestern Health Sciences University ha scoperto che lo stress aumenta il cortisolo, l'ormone nel corpo , che sopprime il sistema immunitario e rende il corpo suscettibile di invasori infettive . Meditazione , esercizio fisico regolare o respirazione profonda tecniche possono non solo tenerti calmo , ma sano .
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Parlate con il vostro medico circa i modi interventistica per aumentare il tuo numero di globuli bianchi o farmaceutico e la funzione immunitaria se avete una condizione che abbassa dimostrabile vostra immunità , come il cancro o l'HIV . A seconda del tipo di cellule che il corpo ha bisogno , il medico potrebbe dare un farmaco come l'interleuchina - 2 per aumentare linfociti T (che sono un tipo di globuli bianchi che gli attacchi di invasori ) , filgrastim per aumentare neutrofili (che sono un altro tipo di globuli bianchi ) , o addirittura suggerire un trapianto di midollo osseo ( dove donatore di midollo osseo sostituisce indebolimento di un paziente ) in casi molto gravi .