Cosa possono imparare le persone affette da psoriasi dalla pandemia

Come le persone con psoriasi possono adattarsi e prosperare durante una pandemia

La pandemia di COVID-19 ha presentato sfide uniche per tutti, ma se convivi con la psoriasi, gli ultimi mesi potrebbero essere stati particolarmente difficili. La psoriasi è una malattia infiammatoria cronica che causa la comparsa di chiazze rosse e squamose sulla pelle del corpo. Può essere pruriginoso, doloroso e imbarazzante e può rendere difficile il sonno e la concentrazione. Inoltre, la psoriasi è spesso associata ad altre condizioni di salute, come l’obesità, le malattie cardiache e il diabete, che possono aumentare il rischio di grave malattia da COVID-19. Se convivi con la psoriasi, è importante prestare particolare attenzione durante la pandemia per rimanere in salute e al sicuro. Ecco alcuni suggerimenti:

1. Continua il trattamento della psoriasi. Non interrompere l'assunzione dei farmaci per la psoriasi o l'applicazione dei trattamenti topici, a meno che non te lo dica il medico. L'interruzione del trattamento può portare a un peggioramento della psoriasi, che potrebbe renderti più suscettibile alle infezioni.

2. Evita il contatto ravvicinato con gli altri. Ciò è particolarmente importante se soffri di psoriasi grave o stai assumendo farmaci immunosoppressori. Restare a casa il più possibile ed evitare il contatto con persone malate. Se devi uscire in pubblico, indossa una maschera e mantieni una distanza di almeno un metro dagli altri.

3. Lavati spesso le mani. Lavarsi le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi, soprattutto dopo aver toccato le superfici pubbliche.

4. Evita di toccarti il ​​viso. Questo è un modo semplice per diffondere l’infezione, incluso il virus COVID-19.

5. Prenditi cura della tua salute mentale. La pandemia può essere stressante per tutti, ma può essere particolarmente impegnativa per le persone affette da malattie croniche. Assicurati di prenderti del tempo ogni giorno per rilassarti e rilassarti. Parla con un terapista o un consulente se ti senti sopraffatto.

6. Sii paziente con te stesso

Ricorda, ognuno sta lottando con la pandemia a modo suo. Sii paziente con te stesso se ti senti sopraffatto o frustrato.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a ridurre il rischio di contrarre il COVID-19 e diminuire l’impatto della psoriasi sulla tua vita.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi che potrebbero essere utili per le persone affette da psoriasi durante la pandemia:

* Crea una routine di assistenza domiciliare: Stabilisci una routine quotidiana per la cura della psoriasi in modo da poter tenere sotto controllo la tua condizione. Ciò può includere l'assunzione dei farmaci come prescritto, l'applicazione di trattamenti topici e la pratica di tecniche di cura di sé come la meditazione e la riduzione dello stress.

* Rimani attivo :L'esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare la salute e il benessere generale e può anche aiutare a ridurre l'infiammazione. Scegli attività sicure per le tue articolazioni e consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi.

* Mangia una dieta sana :Una dieta sana può aiutare a sostenere il sistema immunitario e ridurre l'infiammazione. Scegli cibi ricchi di sostanze nutritive, come frutta, verdura e cereali integrali.

* Dormi abbastanza :Il sonno è essenziale per la salute generale, ma può essere particolarmente importante per le persone affette da psoriasi. Cerca di dormire 7-8 ore ogni notte.

Seguendo questi suggerimenti, puoi aiutare ad adattarti e prosperare durante la pandemia.