Cosa non fare in caso di immunocompromissione

Quando sei immunocompromesso, ci sono alcune cose che dovresti evitare per ridurre il rischio di infezione. Ecco alcune delle cose più importanti da tenere a mente:

Evitare il contatto con persone malate. Le persone malate di raffreddore, influenza o altre infezioni possono facilmente trasmetterti i loro germi. Stai lontano da chi tossisce, starnutisce o ha la febbre.

Lavati spesso le mani. Questo è uno dei modi più importanti per prevenire la diffusione dell’infezione. Lavati le mani ogni volta che tocchi qualcosa che potrebbe essere contaminato, come maniglie delle porte, ripiani o denaro.

Evita la folla. I luoghi affollati possono essere un terreno fertile per i germi. Se puoi, evita di andare in posti dove ci sono molte persone, come concerti, eventi sportivi o centri commerciali.

Resta a casa se sei malato. Se inizi a sentirti male, resta a casa dal lavoro o da scuola e riposati. Questo ti aiuterà a evitare di diffondere i tuoi germi ad altri.

Evita cibi crudi o poco cotti. Alcuni alimenti, come carne cruda, pollame e pesce, possono contenere batteri nocivi. Cuoci accuratamente il cibo per uccidere eventuali batteri che potrebbero essere presenti.

Riposati molto. Il tuo corpo ha bisogno di riposo per combattere le infezioni. Assicurati di dormire almeno 8 ore ogni notte.

Mangia una dieta sana. Una dieta sana può aiutare a rafforzare il sistema immunitario e rendere più facile per il corpo combattere le infezioni. Mangia molta frutta, verdura e cereali integrali.

Evita lo stress. Lo stress può indebolire il sistema immunitario. Trova modi sani per gestire lo stress, come l'esercizio fisico, lo yoga o la meditazione.

Vaccinarsi. Esistono numerosi vaccini che possono proteggerti da infezioni gravi, come polmonite, influenza e varicella. Parla con il tuo medico di quali vaccini sono adatti a te.

Seguendo questi suggerimenti, puoi contribuire a ridurre il rischio di infezione se sei immunocompromesso.