Come costruire Back Your sistema immunitario dopo la chemio

La chemioterapia è un trattamento efficace per il cancro . Purtroppo , questo farmaco riduce il numero di globuli bianchi , che indebolisce il sistema immunitario e aumenta il rischio di infezione. Ma per fortuna, ci sono modi per ricostruire il sistema immunitario dopo la chemio e ridurre le probabilità di ammalarsi . Istruzioni
1

Get attivo . Una vita sedentaria o sovrappeso possono indebolire il sistema immunitario . Impegnarsi in attività fisica per migliorare il sistema immunitario . Esercizio per almeno 30 minuti tre volte alla settimana o di partecipare ad altre forme di attività fisica come il giardinaggio, sport e danza .
2

Mangiare una dieta sana . Una dieta ricca di antiossidanti e omega -3 riduce il rischio di cancro e l'infiammazione e promuove un sano sistema immunitario .
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Bere molti liquidi . Fluidi come il succo d'arancia , acqua e tè può aiutare a costruire il vostro sistema immunitario dopo la chemio . Il succo d'arancia contiene vitamina C - un richiamo immunitario ampiamente conosciuto . Vampate di acqua le tossine dal vostro corpo , mentre il tè contiene antiossidanti che scongiurare i germi e infezioni .
4

prendere un multivitaminico . Parlate con il vostro medico per vedere se un multivitaminico è giusto per te . Le vitamine utili per migliorare il sistema immunitario dopo la chemio includono vitamine A , complesso B e C. minerali necessari includono zinco, ferro e selenio .
5

Ridurre l'assunzione di grassi . Una dieta ricca di grassi può abbassare le difese immunitarie . Scegli alternative a basso contenuto di grassi come carni magre , e limitare l'assunzione di grassi trans e saturi .
6

Aumentare l'assunzione di proteine ​​. A basso contenuto proteico risultati dieta in una riduzione dei globuli bianchi e aumenta il rischio di infezione . Buone fonti di proteine ​​includono pesce , pollame , fagioli , uova e soia .