Come rafforzare un sistema linfatico

Il sistema linfatico drena i rifiuti dalle cellule . Un sistema linfatico indebolito provoca sintomi come allergie, sinusite cronica , infiammazione , perdita di energia e cellulite . Può anche contribuire a malattie come sclerosi multipla e il cancro . Se avete problemi cronici o semplicemente vuoi essere sano , attenersi alla seguente procedura per rafforzare il sistema linfatico . Istruzioni
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esercizio fisico regolarmente. La maggior parte dei medici consigliano 30 minuti di esercizio cardiovascolare tre volte alla settimana . Vigoroso esercizio rafforza il sistema linfatico aumentando la circolazione all'interno del sistema , che permette al corpo di smaltire le tossine , liquidi in eccesso e altri prodotti di scarto nel vostro corpo .
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Prendi un massaggio . Come esercizio , un massaggio in grado di stimolare la circolazione all'interno del sistema linfatico . Alcune persone trovano vantaggioso per ottenere un massaggio una volta alla settimana , dove altri richiedono una base meno frequente . Il tipo di lubrificazione utilizzato dal massaggiatore può realmente bloccare la fuoriuscita di tossine , in modo da assicurarsi che lei usa un prodotto biologico o naturale .
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Parlate con il vostro medico circa il trattamento . Alcuni farmaci tradizionali , terapie e farmaci possono indebolire il sistema linfatico . Spesso i farmaci prescritti bloccano la capacità del corpo di eliminare i rifiuti e sostanze estranee nel vostro sistema . Rafforzando il sistema linfatico , si può eliminare la necessità per la prescrizione .
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Bere molta acqua . Quando si beve otto once di acqua da sei a otto volte al giorno , si assicura che il vostro sistema linfatico è idratato . Questo aiuta il corpo a eliminare le sostanze estranee e dei rifiuti .
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Mangiare una dieta equilibrata . Il modo in cui si mangia influenza la capacità del corpo di difendersi . A rafforzare l'intero sistema immunitario fornendogli alimenti nutrienti che sono privi di sostanze chimiche e ormoni in eccesso . Mangiare cibi naturali o biologici aiuta ad eliminare le sostanze estranee ottenere nel vostro corpo e permette al sistema linfatico di concentrarsi su altre questioni il vostro corpo può avere.
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Assumere integratori a base di erbe . Ci sono una varietà di erbe che hanno dimostrato di rafforzare il sistema linfatico aumentando la circolazione . Zenzero, aglio , pepe di Caienna e Gingko biloba sono erbe che possono essere presi insieme o separatamente . È anche possibile prendere calendula e semi di carota selvatica , conosciuta anche come pizzo della Regina Anna . Le erbe possono essere prese in forma di capsule o tisane .