Quali sono le cause di Grogginess nel pomeriggio ?

Intorno 15:00 , il pomeriggio colpi di slump , e ti senti come se non si può fare per il resto della vostra giornata , senza un pisolino . Si tenta di bere un po ' di caffeina o uno spuntino su qualcosa con lo zucchero , ma nulla sembra farti motivati ​​. Il modo migliore per evitare grogginess nel pomeriggio è quello di trovare la causa del tuo stordimento e di soluzioni che forniscono più di una soluzione rapida . Cause autoindotto

No dormire o non dormire a sufficienza può essere una delle principali cause di pomeriggio stordimento . Mangiare un grande pranzo può farti sentire come avete bisogno di un pisolino . Troppa caffeina o di zuccheri durante il giorno può causare il crash nel tardo pomeriggio , facendovi sentire sonnolenza e demotivato . Essendo disorganizzato può anche portare a stordimento . Se non fai un piano per il vostro giorno , è possibile ottenere sopraffatto e scaricare tutta la vostra energia senza ottenere tutte le attività compiuta .
Naturale cause

Pomeriggio grogginess può essere causato da un lieve calo della temperatura che fa parte dei bioritmi naturali del corpo . Questo abbassamento della temperatura dice al corpo di preparare per dormire . C'è anche un aumento del livello dell'ormone melatonina che viene prodotta dal corpo , che ti fa sentire stanco .

Rimedi

Cercare di ottenere almeno otto ore di sonno ogni notte . Se vi trovate in una situazione in cui si è in grado di pisolino , fare un pisolino tra 1 e 15:00 che è meno di un'ora lungo . Invece di limitarsi a mangiare tre pasti abbondanti al giorno , provate a mangiare piccoli pasti o spuntini più frequenti . Ciò manterrà il livello di zucchero nel sangue e di energia a livelli regolari durante il giorno . Se siete in grado , andare per un 10 minuti a piedi o fare alcuni esercizi alla scrivania . Esercizio elevare i livelli di energia e di zucchero nel sangue . Se ancora non riesco a scuotere la sensazione stordito dopo aver provato tutti questi rimedi , si potrebbe desiderare di parlare con il medico per vedere se c'è un problema medico di base .

Conseguenze

grogginess Pomeriggio può provocare una caduta accidentalmente addormentato alla scrivania , che può portare al licenziamento dal suo lavoro . È anche possibile fare errori inutili che possono causare seri problemi per voi e il vostro datore di lavoro . Essere stanchi nel pomeriggio può farti lunatica e irritabile , causando a perdere la calma più velocemente del solito .