Come curare incubi in adolescenti

Gli incubi sono comuni disturbi del sonno che hanno un impatto come il vostro adolescente si sente il giorno successivo. Un incubo ha la capacità di disturbare il sonno , lasciando il teen sensazione di stanchezza , irrequieto , lunatico ed emotivamente sensibile dal ricordo negativo . Se il teen permette di sapere che lei ha incubi che si verificano ogni tanto , trovare dei modi per curare le sue paure . Mentre incubi sono controllati dal subconscio , ci sono alcune tecniche per provare come un genitore per ridurre al minimo il verificarsi di incubi in modo che il vostro teen ottiene sonno più tranquillo . Cose che ti serviranno
Nightlight

Mostra Altre istruzioni
1

Fai il tuo ragazzo ciò che il suo incubo era circa . Gli permettono di descrivere a voi nel dettaglio , e informarsi su come certi eventi l'incubo lo fanno sentire ora . Identificare i tipi di stress in corso nella vita dei tuoi ragazzi , e metterli in relazione con l'incubo . Ad esempio , se il vostro teen confessa che aveva un incubo di essere rapiti , e che si sta attraversando un divorzio dal coniuge , potrebbe essere che la paura dei tuoi ragazzi del divorzio si presenta nella forma di un incubo . Capire i trigger per gli incubi in modo da poter parlare di loro con il vostro teen .
2

Creare un ambiente rilassante a casa . Fare qualcosa di divertente prima del vostro teen va a letto , come ad esempio la riproduzione di un gioco di famiglia o guardando un film divertente insieme . Evitare la stimolazione di una natura inquietante e misterioso , come i film horror o libri polizieschi . Tale animazione potrebbe causare incubi che si verifichi. Invece, scegliere di intrattenimento di carattere spensierato .
3

Incoraggiate i vostri ragazzi a fare esercizio durante il giorno . Rimanendo fisicamente attiva induce il corpo e la mente a rilassarsi alla fine della giornata , diminuendo il potenziale di incubi e migliorare il sonno . Sia che il vostro teen impegna in sport competitivi, allenamenti in palestra o lo yoga , aiuta a ridurre l'ansia e lo stress che spesso stimolano incubi . Questo vale anche per le persone di tutte le età .
4

Creare un programma di sonno per il vostro teen . Lascia la tua teenager un tempo letto e un tempo di risveglio , e fanno di questo programma coerente in modo che il suo corpo si abitua alla routine per migliorare il sonno .
5

Lascia la tua teenager la possibilità di dormire con una luce notturna . Anche se questo potrebbe sembrare una idea giovanile , il vostro teen potrebbe accogliere il pensiero di avere una fioca luce proveniente da qualche parte nella sua stanza o nel corridoio . La luce può aiutare il vostro adolescente si sentono più sicuri .
6

Rassicurare il vostro teen che gli incubi sono una parte normale della vita . Se il teen sta vivendo incubi cronici , tuttavia, potrebbe essere il momento di visitare il vostro medico per sapere se ci sono problemi di fondo .