Salute e malattia
fare dormire una priorità dal momento che la privazione del sonno porta a sonnambulismo episodi. Impostare un programma regolare di andare a dormire che permette di otto ore di sonno . Creare un ambiente di sonno confortevole . Dormire in una zona tranquilla , fresco , camera oscura su un comodo materasso e cuscino . Evitare lo stress prima di andare a dormire leggendo un libro o prendendo un bagno rilassante .
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Consultare un medico per quanto riguarda i farmaci prescritti attuali, come sedativi , farmaci anti- psicosi e antistaminici , in quanto possono innescare sonnambulismo episodi . Per prevenire gli episodi , il medico può interrompere i farmaci o prescrivere un'alternativa .
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trattare condizioni mediche di base , come l'apnea del sonno , la sindrome delle gambe senza riposo e reflusso gastroesofageo , per prevenire episodi di sonnambulismo .
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Prendere prescritti farmaci sonnambulismo , come tranquillanti breve durata d'azione , per evitare lesioni , ansia e eccessiva fatica e la stanchezza .
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Registrare l' inizio e la fine si verificano episodi di quando sonnambulismo . Un membro della famiglia o un amico in grado di monitorare questo . Se si forma un modello , risvegliare il sonnambulo 20 minuti prima del solito inizia un episodio e tenerli svegli fino alla durata dell'episodio .
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praticare le tecniche di immaginazione e di rilassamento mentale con l'aiuto di un certificato terapista comportamentale o ipnotizzatore . Discutere sonnambulismo problemi con uno specialista di disturbi del sonno . Specialisti lavorano in cliniche dove si monitorano il comportamento del sonno e consigliare il trattamento . Essi controllano il comportamento con una macchina polisonnografia , che studia il sonno di un paziente .
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Proteggere un sonnambulo da lesioni adottando misure di sicurezza, come appendere un campanello sulla porta della camera , bloccando tutte le finestre , e la rimozione di oggetti taglienti e ostacoli, quali mobili o giocattoli. Dormire al piano inferiore della casa o mettere un cancello di fronte alla scala , se l'individuo dorme al piano di sopra .
Disturbi del sonno