Abitudini di sonno insoliti

In un mondo ideale , tutti avrebbero dormito restfully per otto ore a notte ed essere in grado di addormentarsi e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno . In realtà , molte persone sono afflitti da problemi di sonno e alcuni anche sviluppare una serie di abitudini di sonno insolite . Si può avere il proprio insieme di rituali letto dispari , alcuni si sceglie di fare e alcuni non si possono controllare . Late Night o sonno mangiare

Se si tende a merenda destra prima di andare a letto , può avere un impatto negativo sulla vostra salute . Non solo stai consumando calorie in un momento in cui il tuo corpo sarà a riposo e in grado di bruciare loro fuori rapidamente, si sta anche mettendo se stessi ad un elevato rischio per il reflusso acido e bruciore di stomaco . Un'abitudine anche peggio che mangiare a destra prima di dormire è se ci si sveglia da un sonno profondo , a piedi, in cucina e maiale fuori e poi tornare a letto . Al mattino potrete malapena ricordo nemmeno quante calorie extra che avete consumato .
Sleepwalking

Mentre alcuni considerano sonnambulismo un'abitudine che può essere rotto e gli altri pensano che sia una condizione ereditaria , sonnambulismo può essere spaventoso sia per la persona che fa e membri della famiglia che lo trovano . Se vedi uno dei tuoi familiari sonnambulismo , è bene che lo guidi dolcemente tornare a letto o per cercare dolcemente a svegliarlo , PubMed Salute consiglia. Rendetevi conto che il membro della famiglia può essere stordito e disorientato , come si sveglia . Se sonnambulismo diventa un problema frequente per qualcuno nella vostra casa o se il vostro membro della famiglia è farsi male durante il sonnambulismo episodi, è meglio fare una visita medica .
Dormire tutto il giorno

Dormire tutto il giorno e stare svegli tutta la notte, di solito si sviluppa uno dei due modi . Il primo modo è se si lavora un lavoro che ti costringe ad andare in per il turno di notte . Il secondo modo è se avete l'insonnia di notte e arriva in un modello di sonno durante il giorno, invece . Quando si dorme solo durante il giorno , si sta combattendo orologio naturale del vostro corpo . Si può finire per ottenere un sonno meno riposante in questo modo . Se si è costretti a dormire durante il giorno a causa di lavori , è meglio assicurarsi che la vostra camera da letto è il più scuro e confortevole possibile .

Digrignare i denti

mentre russare è un problema che la maggior parte delle coppie affrontano , si può fare con un po 'meno comune: digrignare i denti . Se avete mai svegliato al suono del vostro partner rettifica i denti si possono trovare fastidioso e hanno difficoltà a ricadere addormentato. Il vostro partner ha probabilmente sviluppato questa abitudine nel corso del tempo e , proprio come il russare , lei probabilmente non ha idea che lei sta facendo . Digrignare i denti è solo grave se accade tutto il tempo e il rumore è così forte si sente che il vostro partner potrebbe essere dannoso sua mascella o dei denti . Se credi che si sta facendo sul serio , è meglio consultare il dentista .