Cure per sbadiglio

Non c'è vera cura per sbadigliare , come sbadigli non è determinato da qualsiasi malattia o disturbo . La necessità occasionale a sbadigliare è una funzione perfettamente normale per gli esseri umani e animali , e come tale non c'è modo di farla finita con tutto. Tuttavia, se ti senti sbadigli troppo , ci sono vari metodi si può provare a ridurre la quantità si sbadiglia . Cause

scienziati non hanno individuato alcun singolo , causa diretta per sbadigliare . Sbadigliare si verifica in genere quando sei stanco o basso di energia . Quando si sbadiglia , i polmoni così come i vostri muscoli addominali brevemente allungare e rilassare . Per questo motivo , la causa più comunemente pensato per sbadigli è che permette i polmoni e muscoli a lavorare su se stessi atrofia . Questa è la stessa ragione per cui ci si sente bene per allungare la schiena e altri muscoli dopo la seduta in posto per un po '. Sbadigliare permette anche i polmoni di prendere un po 'di aria supplementare , che aiuta a risvegliare i vostri muscoli attraverso la circolazione .
Dormire

Non ricevendo una quantità adeguata di sonno è la ragione più comune per la sensazione di stanchezza durante il giorno, che aumenterà l'importo si sbadiglia . Provate l'assegnazione di un po ' di tempo in più per dormire la notte in modo che vi sarà meno stanco durante il giorno. Inoltre, evitare sonnellini diurni abituali , in quanto questi saranno addestrare il vostro corpo e la mente ad aspettarsi dormire tutto il tempo della tua abituale pisolino, che probabilmente ispirerà attacchi di sbadigli .
Dieta

Altrettanto importante il sonno per mantenere la vostra energia è una dieta equilibrata . Evitare il consumo eccessivo di caffeina e zucchero , in quanto queste sostanze sono in grado di rendere il vostro corpo "crash " una volta digerito e ha lavorato fuori dal flusso sanguigno . Cercate di includere più frutta e verdura nella vostra dieta per più lunga durata , l'energia più costante . Questo aiuterà il vostro corpo ad evitare improvvisi attacchi di stanchezza , che determinano sbadigliando .
Esercizio

Esercizio fisico è un ottimo modo per adornare se stessi durante il giorno se si trova te stanco e sbadigli . L'esercizio fisico aumenta la frequenza cardiaca e rilascia sostanze chimiche corporee che aiutano a risvegliare , come l'adrenalina . Esercizio spesso scattare la vostra mente da uno stato affaticato , così il vostro bisogno di sbadigliare sarà ridotto .