Rimedi per i bambini con problemi di sonno

Non c'è carenza di problemi di sonno un bambino potrebbe soffrire . Secondo l' American Academy of Child &Adolescent Psychiatry , problemi del sonno comuni comprendono difficoltà ad addormentarsi , spesso svegliarsi pianto pianto o di incubi , parlando durante il sonno , enuresi ed essendo stanco dopo aver dormito . Qui ci sono alcuni rimedi che potrebbero risolvere i mali di sonno del vostro bambino . Ambiente

Modificare l'ambiente del vostro bambino . Secondo WebMD , regolare la temperatura camera da letto per un ambiente che è comodo per il vostro bambino . Se la stanza è troppo calda o troppo fredda , si concentrerà sulla temperatura e essere in grado di rilassarsi e addormentarsi . Un altro possibile rimedio : fare la sua stanza più scura . La quantità di luce al momento di coricarsi deve riflettere le preferenze del vostro bambino . La terza parte del suo ambiente camera da letto è necessario essere consapevoli è il suono. Alcuni bambini possono scrivere una stanza completamente tranquilla e gli altri bambini possono avere bisogno di rumore di fondo a dormire tutta la notte.

Attività

Modificare le attività di un bambino nelle ore che portano al prima di coricarsi . Troppa attività fisica può eccitare il vostro bambino e rendere difficile per lei per addormentarsi . Al contrario , troppo poco movimento fisico durante il giorno lascia un bambino con troppa energia . Una volta trovato il giusto equilibrio di esercizio fisico per il vostro bambino , fare qualsiasi esercizio fisico abbastanza presto nel corso della giornata così lei è pronto a dormire . Un programma regolare di attività preplanned e un set di coricarsi permette al bambino addormentarsi e rimanere addormentato .
Melatonina

Il cervello secerne melatonina , un ormone che regola sonno del corpo . La quantità di melatonina rilasciata dal cervello aumenta di notte e diminuisce durante il giorno . E 'usato per il trattamento di persone con disturbi del sonno nel tentativo di ripristinare il loro clock interno . La melatonina può essere utilizzato come rimedio per i bambini che hanno difficoltà ad addormentarsi , ma deve essere usato con cautela . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, un medico dovrebbe essere consultato prima di dare un melatonina bambino e il dosaggio somministrato deve essere inferiore a 0,3 milligrammi al giorno .
Chirurgia

apnea del sonno , un problema associato con il sonno degli adulti , può colpire anche i bambini . Secondo MayoClinic.com , apnea del sonno comporta interruzioni periodiche nella respirazione durante il sonno . Queste interruzioni risvegliano il bambino abbastanza per respirare e poi tornare a dormire . Un bambino con apnea del sonno non dorme bene , che porta a sonnolenza diurna , irritabilità e iperattività . Secondo il dottor Rafael Pelayo , apnea del sonno è causa di enuresi nei bambini a causa interruzioni del sonno causano l'organismo a produrre più urina . Il rimedio per l'infanzia apnea del sonno è un intervento chirurgico per rimuovere le tonsille e le adenoidi che possono limitare il flusso d'aria . Se questo tipo di chirurgia non risolve il problema , un ulteriore intervento chirurgico può essere necessario per correggere i difetti della bocca e della gola causando l' apnea del sonno .