Salute e malattia
Quando il vostro partner è un russatore forte , ci vuole una certa preparazione per farti otto ore di sonno durante la notte . Russare va da rumore intermittente di base che non è pericoloso per il russatore , per ansimando forte russare che potrebbe rappresentare un grave problema di respirazione di apnea del sonno . Se non si riesce a dormire tutta la notte , il proprio corpo soffre , la mancanza di sonno può indebolire il sistema immunitario e ridurre i tempi di reazione in caso di pericolo . Utilizzando tappi per le orecchie durante la notte può aiutarvi a ottenere il resto si ha bisogno . Cose che ti serviranno
Prendete una spina orecchio alla volta e premere sui lati verso il basso mentre si scorre tra le dita fino a quando non è abbastanza sottile per scivolare nel canale uditivo . Il materiale spugnoso usato per fare tappi per le orecchie li rende ridursi giù dimensioni con e lentamente si espandono .
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Inserire la spina nell'orecchio subito dopo aver smesso di rotolare . Si vuole spingere in quanto basta per creare una tenuta in pressione , ma non troppo lontano . Dovete essere in grado di afferrare la punta posteriore della spina di orecchio con un dito e tirarlo fuori.
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Attendere che la spina di espandersi lentamente , quindi ripetere il processo per il secondo spina di orecchio. Se fatto correttamente , il rumore di fondo suonerà molto ovattato e ci sarà un eco più forte nella tua testa quando si deglutisce . Si può dormire sul vostro bel lato senza alcun pericolo dai tappi per le orecchie , ma essere sicuri di no a spingere in ogni più durante la notte .
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Togliere i tappi al mattino facendo un estremità esposta e tirando verso l'esterno del vostro orecchio . Ripetere questa procedura per la seconda spina
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Sostituire i tappi secondo le necessità; . . Loro capacità di comprimere ed espandere diminuisce nel tempo
Disturbi del sonno