Come dormire con cuffie per bloccare Audio

cuffie a cancellazione di rumore possono essere usati per bloccare il suono durante il sonno . Il vantaggio di indossare cuffie con cancellazione del rumore è la capacità di ascoltare la musica ambient durante il sonno senza distrazioni da eventuali rumori esterni , come i cani del vicinato che abbaiano o il generatore cigolio di un ristorante nelle vicinanze . Dormire con auricolari , tuttavia, può richiedere adeguamenti diverse posizioni di sonno . Uso di un auricolare morbido può rendere cambiare abitudini di sonno inutile, ma non può fornire la capacità rumore di blocco necessaria per le vostre esigenze . Istruzioni
1

andare a letto e mettere l'auricolare . Se avete intenzione di ascoltare la musica mentre si dorme , assicurarsi che il cavo sia inserito nel vostro lettore mp3.
2

musica è ambient o ha una lenta , ritmo costante , come REM del Gioco "Low ".
3

abbassare il volume più basso possibile in modo da poter ascoltare la musica ma non è così forte che si è distratti da addormentarsi .

4

sdraiò sul tuo cuscino in modo che si faccia in su . Collocare il lettore mp3 sotto il cuscino . Se hai bisogno di inclinare la testa da un lato per ottenere più confortevole e rilassante , inclinare quanto è comodo . Il guscio esterno duro della cuffia farà dormire su un fianco o con la testa completamente trasformato piuttosto doloroso .
5

facilitare il sonno , concentrandosi sul respiro e respirare dentro e fuori lentamente .