I pericoli di una mancanza di sonno

La maggior parte degli adulti hanno bisogno di sette a nove ore di sonno per notte per ottimizzare la salute fisica e mentale . Stili di vita sempre più frenetica tengono molti di noi di raggiungere questo obiettivo . Questa mancanza cronica di sonno può portare ad una varietà di esiti pericolosi , da problemi di salute agli incidenti . Parlate con il vostro medico se si verifica una mancanza cronica di sonno . Lei può aiutare a identificare le ragioni per cui e consigliano le opzioni di trattamento . Aumento di peso

Secondo WebMD , la mancanza di sonno può portare ad aumento di peso e anche l'obesità . La ragione di questo è ormonali . Gli ormoni leptina e grelina, responsabile per la segnalazione fame e sazietà nel cervello , diventano squilibrata a privazione del sonno . Quando il corpo ha difficoltà a interpretare questi segnali , può portare a mangiare troppo e aumento di peso .
Depressione

riporta La National Sleep Foundation che il legame tra la mancanza di sonno e la depressione è su due lati . Perdita di sonno cronica può portare a depressione e la depressione può portare a una perdita cronica di sonno . NSF caratterizza la depressione come un sentimento di tristezza , ansia o disperazione che persiste per un lungo periodo di tempo .
Riduzione dell'immunità

Secondo la Mayo Clinic , la mancanza di sonno può ridurre l'immunità del corpo , rendendovi più inclini ad ammalarsi . Questo può anche ritardare il normale tempo di recupero del corpo .
Malattia

Il Centers for Disease Control and Prevention collegamento sonno insufficiente con le occorrenze più elevati di malattie croniche , come il diabete di tipo 2 e ( cuore) malattie cardiovascolari. Nel diabete , la mancanza di sonno altera la capacità del corpo di regolare l'insulina . Condizioni del sonno come l'apnea del sonno può peggiorare le malattie cardiovascolari .
Oblio

L'Istituto nazionale dei disordini neurologici e relazioni Stroke quel sonno profondo migliora la capacità del cervello di codificare le informazioni , favoreggiamento nella memoria e richiamo. Manca Ripetutamente fuori sulle fasi profonde del ciclo del sonno può portare alla dimenticanza.
Aumento del rischio di incidenti o lesioni

Secondo NINDS , privazione del sonno altera il giudizio e la reazione volte. Completamento attività quotidiane , mentre affaticato può portare a errori, incidenti o infortuni . In realtà , NINDS riferisce che i conducenti affaticati eseguire in modo simile a quelli che sono intossicati .