Come smettere di russare Con il paradenti da Anti - russare

paradenti anti - russare aiutano a smettere di russare facendo in modo che la tua bocca sia allineato correttamente come si dorme . Quando ti addormenti , i muscoli della bocca si rilassano e si muovono fuori luogo . Questo porta spesso a russare . Un paradenti mantiene i muscoli in atto in modo che il russare è eliminato . Utilizzando un paradenti da Anti - russare è abbastanza semplice . Cose che ti serviranno
paradenti da Anti - russare
Pot di acqua bollente
Spazzolino
Dentifricio
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1

Prendete il vostro paradenti fuori dalla sua scatola , e leggere tutte le istruzioni .
2

plasmare il paradenti alla bocca . Far bollire il paradenti per 15 secondi . Lasciare raffreddare per 30 secondi e metterlo in bocca . Stringere i denti fino a quando il paradenti è raffreddato . Prendete il paradenti di bocca fino a quando si è pronti per dormire .
3

Prima di andare a letto , mettere il paradenti in bocca . Sarà spingere la mandibola in avanti in modo che le vie aeree è chiaro. È possibile addormentarsi tranquillamente con il paradenti in luogo .
4

Quando ti svegli , rimuovere il paradenti e spazzolare con uno spazzolino da denti e dentifricio normale .