Come faccio a fermare una persona dal russare ?

Secondo il russare Institute di Atlanta , russare colpisce il 40 % degli uomini e il 25 % delle donne . A volte il problema è abbastanza grave che si sveglia un partner che dorme . In questi casi , alcuni suggerimenti possono aiutare ad alleviare il russare . Smettere di fumare e di bere

Bevande alcoliche , come sonniferi , sciogliere i muscoli prima di coricarsi . Questo renderà i vostri muscoli si rilassano e limitare le vie respiratorie , che porta ad un aumento russare . La nicotina provoca gola e infiammazione nasale , che può anche aumentare il russare.
Sleeping Aids

Snorers spesso usano strisce nasali per aprire le vie aeree e prevenire russare . Un altro sonnifero è un cuscino russare , che incoraggiano gli utenti a dormire su un fianco , rendendo russare meno probabile . Un dentista o il medico può anche andare bene una persona con un apparecchio dentale conosciuta come appliance avanzamento mandibolare .
Consultare un medico

russare molto forte e profondamente sono segni di un problema più grave chiamata apnea ostruttiva del sonno . Ciò si verifica quando i passaggi sono così gravemente bloccati gli aumenti russare per compensare . OSA è una grave malattia , e si dovrebbe consultare un medico se si pensa di avere. Un medico può consigliare farmaci o , eventualmente, un intervento chirurgico per alleviare i sintomi .