Cosa ti fa russare ?

Secondo la Mayo Clinic , circa la metà degli adulti russare di volta in volta . Mentre russare occasionale non deve destare alcuna preoccupazione , la pratica può indicare una grave condizione di salute . Beth Israel Deaconess Medical Center ( BIDMC ) i medici sottolineano che si hanno maggiori probabilità di russare se avete più di 50 anni, di sesso maschile , in sovrappeso , hanno una storia familiare di russare o se si trovano sulla schiena quando si dorme . Definizione

BIDMC spiega che il russare è il suono prodotto dalla respirazione ostruita quando si dorme . Quando si russa , l'aria non si muove liberamente attraverso i passaggi nella parte posteriore del naso e la bocca . Vibrazione si verifica al tetto della bocca e parte del palato molle , noto come l'ugola , creando il suono russare . La stretta delle vie aeree, la peggio l'ostruzione e più forte il suono russare .
Ostruzione delle vie aeree

le vie respiratorie si libera per vari motivi. Ad esempio , BIDMC osserva che tonsille , tumori o cisti sono talvolta responsabili . Alcuni fattori strutturali , come per esempio un lungo tetto della bocca , mento piccolo o overbite e irregolarità del naso e setto nasale , sono spesso la causa . Airways può anche ostruirsi a causa di congestione nasale causata da raffreddori e infezioni del seno . Altri colpevoli comprendono il tono muscolare diminuito nella lingua o della gola e il tessuto in eccesso intorno alla gola a causa di obesità .

Sintomi

Il sintomo principale di russare , di Naturalmente , è respiro rumoroso come il sonno . BIDMC elenca altri sintomi che sono spesso associati con apnea ostruttiva del sonno . Essi comprendono ansimante , soffocamento , lunghe pause nella respirazione e improvviso risveglio . Segni di apnea del sonno quando si è svegli includono sonnolenza e stanchezza durante il giorno , ridotta capacità mentale e mal di testa.

Sleep Apnea

Mayo Clinic medici spiegano che l'apnea del sonno è una condizione grave . Si richiede interruzioni nella respirazione causati da tessuti della gola che ostruiscono le vie aeree . Con apnea del sonno , spesso russare forte , ma poi un lungo periodo di silenzio - a volte 10 secondi o più a lungo - si verifica . Di tanto in tanto , il flusso d'aria al cervello è inadeguato, causando di svegliarsi bruscamente con un suono sussulto o sniffare . Questo può verificarsi più volte una notte . L'American Sleep Apnea Association ( ASAA ) ricorda che la chirurgia può correggere russare , ma non necessariamente affrontare le apnee sottostanti.
Trattamento

Il primo corso di azione contro russare di solito comporta cambiamenti di stile di vita , come la perdita di peso e di evitare l'alcool prima di andare a dormire . L'alcol rilassa i muscoli della gola e inibisce le difese contro ostruzione delle vie aeree . Si può anche essere richiesto di dormire su un fianco , come questo può ridurre il russare . Un medico può prescrivere un boccaglio per aiutare ad aprire le vie respiratorie . Intervento chirurgico per aprire le vie respiratorie a volte è una considerazione , secondo la Mayo Clinic.