Di quanto sonno abbiamo bisogno?

Adulti (18-64)

- Durata del sonno consigliata: 7-9 ore/notte

Anziani (65 anni e più)

- Durata del sonno consigliata: 7-8 ore/notte

Adolescenti (13-19)

- Durata del sonno consigliata: 8-10 ore/notte

Bambini (6-12)

- Durata del sonno consigliata: 9-12 ore/notte

Bambini piccoli (2-5)

- Durata del sonno consigliata: 10-13 ore/notte

Neonati (0-1 anno)

- Durata del sonno consigliata: fino a 17 ore al giorno, compresi i sonnellini diurni

Neonati (0-3 mesi)

- Durata del sonno consigliata: 14-17 ore al giorno, compresi i sonnellini diurni