Aiuti per il sonno da banco per quello che sai

Gli ausili per il sonno da banco (OTC) possono essere un'opzione utile per le persone che hanno occasionalmente problemi a dormire. Tuttavia, è importante comprendere i diversi tipi di ausili per il sonno da banco e come funzionano prima di utilizzarli.

Esistono due tipi principali di ausili per il sonno da banco:

1. Antistaminici

2. Melatonina

Antistaminici

Gli antistaminici sono il tipo più comune di aiuti per il sonno da banco. Funzionano bloccando l'azione dell'istamina, una sostanza chimica coinvolta nel ciclo sonno-veglia del corpo. Gli antistaminici possono causare sonnolenza come effetto collaterale, motivo per cui vengono spesso usati per trattare i problemi del sonno.

Alcuni antistaminici comuni utilizzati come ausili per il sonno da banco includono:

- Difenidramina (Benadryl)

- Clorfeniramina (cloro-trimetone)

- Doxylamina (Nytol)

Melatonina

La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale del corpo. I livelli di melatonina aumentano la sera e diminuiscono al mattino, il che aiuta a regolare il ciclo sonno-veglia del corpo. Gli integratori di melatonina possono essere utili per le persone che hanno difficoltà ad addormentarsi o a mantenere il sonno.

Alcuni comuni integratori di melatonina disponibili da banco includono:

- Melatonina 3 mg

- Melatonina 5 mg

- Melatonina 10 mg

Considerazioni

Prima di utilizzare un sonnifero da banco, è importante parlare con il medico per assicurarsi che sia sicuro per te. Gli ausili per il sonno da banco possono interagire con altri farmaci, inclusi farmaci da prescrizione, farmaci da banco e integratori a base di erbe. Possono anche causare effetti collaterali, come sonnolenza, vertigini e nausea.

È anche importante utilizzare gli ausili per il sonno da banco solo come indicato. L'assunzione eccessiva di un sonnifero da banco può portare a gravi effetti collaterali, tra cui confusione, allucinazioni e convulsioni.

Se hai problemi a dormire, parla con il tuo medico delle migliori opzioni di trattamento per te. Gli ausili per il sonno da banco possono essere un'opzione utile per alcune persone, ma non sono l'unico trattamento per i problemi del sonno.