Oli essenziali per il sonno Cosa sapere

Alcuni oli essenziali come lavanda, camomilla, valeriana, ylang-ylang, vetiver, bergamotto, menta piperita e rosa possono favorire il sonno se inalati o applicati localmente.

* Inalare oli attraverso un diffusore è un modo semplice per riempire una stanza con l'aroma.

* Prova un bagno che favorisce il sonno aggiungendo oli a oli vettore, sale Epsom o bagnoschiuma.

* Massaggia questi oli nei punti di pressione per un rilassamento profondo.

* Spruzza tessuti come lino o pigiami per benefici discreti durante la notte.

_Nota:consultare un medico prima di utilizzare oli essenziali, soprattutto durante la gravidanza o l'allattamento. Non prenderli internamente!_