Le mani si addormentano durante il sonno?

* Cambia la posizione in cui dormi. Se dormi su un fianco, prova invece a dormire sulla schiena o sulla pancia. Se dormi a pancia in giù, prova a dormire su un fianco o sulla schiena. Ciò contribuirà a ridurre la pressione sul nervo ulnare.

* Utilizza un cuscino sotto i polsi. Ciò contribuirà a mantenere i polsi in una posizione neutra e a ridurre la pressione sul nervo ulnare.

* Evita di piegare o flettere i polsi per lunghi periodi di tempo. Ciò può esercitare pressione sul nervo ulnare e provocarne l'irritazione.

* Fai delle pause frequenti quando svolgi attività che comportano movimenti ripetitivi della mano o del polso. Ciò contribuirà a dare al nervo ulnare il tempo di riposare e riprendersi.

* Applica un impacco freddo sul polso. Questo può aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore.

* Prendi antidolorifici da banco. Questo può aiutare ad alleviare il dolore e l’infiammazione.

* Consulta un medico se i sintomi non migliorano. Il medico può raccomandare ulteriori trattamenti, come la terapia fisica, l'immobilizzazione o l'intervento chirurgico.