Dovresti rimanere nella fase REM per gran parte della notte?

Non è consigliabile rimanere nella fase REM per la maggior parte della notte. Sebbene il sonno REM sia una fase essenziale del ciclo del sonno, in genere costituisce solo il 20-25% circa del tempo totale del sonno. Anche le altre fasi del sonno, comprese le fasi del sonno non REM come il sonno profondo (noto anche come sonno a onde lente), sono cruciali per la salute e il benessere generale.

Rimanere nella fase REM per un periodo prolungato può interrompere il ciclo naturale del sonno e potenzialmente portare a disturbi del sonno, sonnolenza diurna e compromissione delle funzioni cognitive. Per garantire una salute ottimale, è importante avere un ciclo del sonno equilibrato che includa quantità adeguate di tutte le fasi del sonno.