Quali sono le 4 fasi del sonno tranquillo?

Dormi tranquillo (fasi N1, N2, N3 e N4) inizia con la transizione dalla veglia allo stato 1. Durante questo stato, gli occhi inizieranno a chiudersi e la persona potrebbe provare una breve sensazione di caduta o sussulto. Il modello d'onda EEG associato allo stadio N1 è leggermente più lento di quello dello stato di veglia.

Lo stadio N2 del sonno consiste in fusi del sonno, esplosioni di attività ritmica rapida, di elevata ampiezza, che durano da 1 a 2 secondi e si verificano ogni 15-30 secondi. Le onde alfa si vedono anche nello stadio N2. Il sonno dello stadio N2 costituisce tipicamente il 50% del tempo totale di sonno.

Lo stadio N3 è caratterizzato da onde delta, onde lente di elevata ampiezza che si verificano con una frequenza compresa tra 0,5 e 2,0 Hz. Il sonno dello stadio N3 costituisce tipicamente circa il 20-25% del tempo totale di sonno.

Infine, lo stadio N4 è caratterizzato sia da onde delta lente che da complessi K rapidi. I complessi K sono onde grandi, acute e bifasiche che durano da 1/2 a 1 secondo. Il sonno dello stadio N4 costituisce tipicamente il 15-20% del tempo totale di sonno.