Cosa potrebbe fare qualcuno mentre dorme che ti dice che sta avendo un incubo?

Esistono diversi segnali fisici e comportamentali che indicano che qualcuno potrebbe avere un incubo mentre dorme. Ecco alcuni indicatori comuni:

1. Movimenti irrequieti :Movimenti rapidi o a scatti del corpo, come girarsi e rigirarsi, calciare o agitare le braccia, possono indicare che qualcuno sta lottando fisicamente nel sogno.

2. Espressioni facciali :Le espressioni legate agli incubi spesso implicano accigliarsi, fare smorfie o sguardi intensi e spaventati, anche quando gli occhi della persona rimangono chiusi.

3. Vocalizzazioni :Qualcuno che ha un incubo può emettere suoni, come gemiti, gemiti, borbottii, pianti o persino urla. Tuttavia, alcuni individui potrebbero non esprimere la propria angoscia anche durante i sogni intensi.

4. Respirazione rapida :Gli incubi possono portare ad un aumento della frequenza respiratoria e a respiri superficiali.

5. Sudorazione :Durante un incubo potrebbero verificarsi sudori freddi o traspirazione sul viso e sulla fronte, soprattutto se si tratta di uno scenario onirico intenso emotivamente o fisicamente faticoso.

6. Aumento della frequenza cardiaca :Gli incubi possono causare un picco nella frequenza cardiaca dell'individuo.

7. Pianto o lacrime :Il pianto abbondante o il versamento di lacrime durante il sonno spesso indicano un incubo emotivamente angosciante.

8. Sonno irrequieto :Sono frequenti i risvegli frequenti durante la notte o la difficoltà a riprendere sonno dopo un incubo.

9. Disorientamento :Al risveglio da un incubo, alcune persone potrebbero sentirsi disorientate, confuse e avere difficoltà a distinguere immediatamente tra sogno e realtà.

10. Terrore notturno :In casi estremi, possono verificarsi terrori notturni, che comportano risvegli improvvisi accompagnati da intensa paura, confusione e battito cardiaco accelerato. I terrori notturni sono relativamente brevi ma possono essere molto dolorosi per l'individuo.

Vale la pena ricordare che non tutti gli individui mostrano tutti questi segnali durante gli incubi e alcuni potrebbero avere altri indicatori specifici delle loro esperienze. L'osservazione di modelli di comportamento o reazioni coerenti durante il sonno che suggeriscono incubi ricorrenti potrebbe indurre a ulteriori discussioni o a richiedere il parere medico di un operatore sanitario, se necessario.