Cos’è il disturbo della postura?

Il disturbo della postura si riferisce a una condizione in cui l'allineamento del corpo non è ideale, con conseguente tensione su muscoli, articolazioni e legamenti. Può causare disagio, dolore e problemi muscoloscheletrici potenzialmente a lungo termine. Esempi comuni di disturbi della postura includono:

1. Cifosi:un'eccessiva curvatura della colonna vertebrale nella parte superiore della schiena, che porta ad un aspetto gobbo.

2. Lordosi:una maggiore curvatura verso l'interno della parte bassa della schiena, che spesso causa la sporgenza dei glutei.

3. Scoliosi:curvatura laterale della colonna vertebrale che può verificarsi in qualsiasi regione.

4. Spalle arrotondate:un arrotondamento delle spalle in avanti, spesso associato a un lavoro prolungato alla scrivania.

5. Postura della testa in avanti:un posizionamento eccessivo della testa in avanti rispetto alle spalle.

6. Schiena piatta:una diminuzione della curva verso l'interno nella parte bassa della schiena, che risulta in un aspetto più piatto.

7. Inclinazione pelvica:un'inclinazione anteriore o posteriore del bacino, che influisce sull'allineamento della colonna vertebrale e degli arti inferiori.

8. Discrepanza nella lunghezza delle gambe:una differenza nella lunghezza delle gambe, che porta ad un'andatura irregolare e ad una postura alterata.

I disturbi della postura possono insorgere a causa di vari fattori, come cattive abitudini posturali, debolezza dei muscoli centrali, movimenti ripetitivi, esigenze lavorative, infortuni o condizioni mediche sottostanti. Possono colpire individui di tutte le fasce d’età e possono presentarsi con sintomi che vanno dal lieve disagio al dolore cronico e alle limitazioni funzionali.

La diagnosi prevede in genere un esame fisico, l'osservazione della postura dell'individuo e talvolta studi di imaging per valutare l'entità del disturbo. Il trattamento può includere esercizi di correzione della postura, terapia fisica, modifiche ergonomiche, gestione del dolore e, nei casi più gravi, intervento chirurgico.

Mantenere una postura corretta è essenziale per il benessere generale. Praticare buone abitudini posturali, rafforzare i muscoli centrali e stabilizzatori e affrontare eventuali condizioni mediche di base che contribuiscono ai disturbi della postura possono aiutare a prevenire o gestire queste condizioni. L’esercizio fisico e il movimento regolari, insieme a considerazioni ergonomiche nelle attività quotidiane, sono strategie importanti per promuovere una buona postura e ridurre al minimo il rischio di problemi legati alla postura.