Come liberarsi del naso chiuso a letto la sera?

Irrigazione nasale: Sciacquare le cavità nasali con uno spray nasale salino oppure fare un risciacquo. Questo può aiutare a sciogliere ed eliminare il muco o la congestione che causa il blocco.

Inalazione di vapore: Inspira il vapore da una ciotola di acqua calda o da una doccia calda per sciogliere il muco e alleviare la congestione nasale. Puoi aggiungere all'acqua qualche goccia di oli essenziali, come eucalipto o menta piperita, per potenziarne l'effetto.

Altezza: Sostieniti con cuscini extra per sollevare la testa e ridurre la congestione nasale. Ciò può essere particolarmente utile in caso di congestione causata da allergie o raffreddore.

Cerve nasali: Applica le strisce nasali esterne sul naso per allargare i passaggi nasali e migliorare il flusso d'aria.

Decongestionanti: Se la congestione è grave, potresti prendere in considerazione l'uso di un decongestionante topico o orale per ridurre il gonfiore e migliorare il flusso d'aria. Tuttavia, i decongestionanti devono essere usati con cautela e solo come indicato da un medico.

Antistaminici: Se la congestione è causata da un'allergia, potresti prendere in considerazione l'assunzione di un antistaminico per ridurre l'infiammazione e alleviare i sintomi.

Evita gli allergeni: Se sai di soffrire di allergie, cerca di evitare l'esposizione ai fattori scatenanti, come polvere, polline o peli di animali domestici. Questo può aiutare a prevenire la congestione e altri sintomi legati alle allergie.