Salute e malattia
Alcune persone trovano scomodo dormire sulla schiena perché può esercitare pressione sulla parte bassa della schiena e causare dolore. Ciò è particolarmente vero se hai una storia di problemi alla schiena. Inoltre, dormire sulla schiena può anche far ricadere la lingua in gola, bloccando le vie respiratorie e facendoti russare o addirittura smettere di respirare. Questo è noto come apnea notturna e può essere una condizione medica grave.
Dormire sui fianchi
Alcune persone trovano scomodo dormire su un fianco perché può esercitare pressione sulle spalle e sui fianchi. Ciò è particolarmente vero se soffri di borsite o altri problemi articolari. Inoltre, dormire su un fianco può anche far sì che lo stomaco prema contro i polmoni, rendendo difficile la respirazione.
Qual è la migliore posizione per dormire?
La migliore posizione per dormire è quella più comoda per te e che ti consente di dormire bene la notte. Se provi dolore o disagio quando dormi sulla schiena o sui fianchi, potresti provare a dormire a pancia in giù. Tuttavia, è importante notare che dormire a pancia in giù può mettere a dura prova il collo e la schiena, quindi non è consigliabile se si hanno problemi al collo o alla schiena.
Se hai ancora difficoltà a trovare una posizione comoda per dormire, potresti parlare con il tuo medico. Possono aiutarti a determinare la posizione migliore per te e consigliarti modi per migliorare la qualità del tuo sonno.
Disturbi del sonno