DORMIRE DA SOLI non è salutare dormire dalle 3:00 alle 14:00 ed essere sveglio alle 3:00?

Sì , può essere malsano dormire dalle 3:00 alle 14:00 ed essere sveglio alle 3 del mattino. Questo programma del sonno è considerato un ciclo sonno-veglia invertito , che è un disturbo del ritmo circadiano che interrompe il naturale modello sonno-veglia del corpo.

Esistono numerosi potenziali problemi di salute associati a un ciclo sonno-veglia invertito, tra cui:

- Aumento del rischio di obesità, malattie cardiache, ictus e diabete.

- Difficoltà a concentrarsi e a prendere decisioni.

- Aumento del rischio di incidenti.

- Sbalzi d'umore e irritabilità.

- Difficoltà a dormire la notte.

- Stanchezza durante il giorno.

- Isolamento sociale.

Se stai riscontrando un ciclo sonno-veglia invertito, è importante parlare con un medico. Esistono numerosi trattamenti che possono aiutarti a ripristinare l'orologio corporeo e a ripristinare un programma di sonno sano.