Come faccio a svegliarmi a scuola senza attirare l'attenzione?

Ecco alcuni suggerimenti su come svegliarsi a scuola senza attirare l'attenzione:

- Pizzicamento sottile del braccio. Pizzica delicatamente la pelle del braccio o della gamba per svegliarti leggermente. Non pizzicare troppo forte perché potresti attirare l'attenzione.

- Contrarre e rilasciare i muscoli. Tendere e rilasciare i muscoli, partendo dalle dita dei piedi e risalendo fino alla testa. Ciò contribuirà ad aumentare la circolazione e i livelli di energia.

- Fare respiri profondi. Fai diversi respiri lenti e profondi, concentrandoti sul riempire d'aria l'addome. La respirazione profonda aiuta a ossigenare il corpo e il cervello, facendoti sentire più vigile

- Acqua fredda sui polsi o sul viso . Spruzza dell'acqua fredda sui polsi o sul viso. L'acqua fredda stimolerà i tuoi sensi e ti aiuterà a sentirti più sveglio. Assicurati solo di non essere troppo ovvio quando fai una breve pausa in bagno.

- Esercizi per gli occhi Strofina gli occhi o sbatti le palpebre rapidamente per 15-20 secondi. Il movimento stimola i nervi intorno agli occhi, il che può farti sentire più sveglio e vigile.

- Attività fisica leggera: Se possibile, alzati e muoviti un po'. Anche una breve passeggiata o un po’ di stretching leggero possono aiutarti a sentirti più sveglio. Fai solo attenzione a non fare troppo rumore o disturbare i tuoi compagni di classe.