Stare qui e riposare è un buon sonno?

Stare qui e riposare non è la stessa cosa che dormire. Sebbene il riposo sia importante per la salute fisica e mentale, non fornisce gli stessi benefici del sonno. Il sonno è essenziale per la riparazione del corpo, la crescita e il corretto funzionamento del cervello e di altri organi. Durante il sonno, il corpo produce ormoni che regolano il metabolismo, la crescita e l’umore. Il sonno aiuta anche a consolidare ricordi ed emozioni ed è fondamentale per il funzionamento cognitivo e la regolazione del sistema immunitario. Stare sdraiati qui e riposare fornisce relax e può ridurre il disagio fisico, ma non fornisce gli stessi effetti ristoratori del sonno. Per mantenere una buona salute sono necessari sia il riposo che il sonno.