Cos'è lo stadio 3 del sonno NREM?

Sonno NREM di fase 3 , noto anche come sonno a onde lente o sonno profondo, è il terzo stadio del sonno NREM (non-rapid eye movement). È caratterizzato da onde cerebrali lente e di elevata ampiezza, note come onde delta, che costituiscono almeno il 20% dell'EEG.

Durante la fase 3 del sonno NREM, il corpo entra in uno stato di profondo rilassamento e ristoro, con il battito cardiaco e la respirazione che rallentano. I muscoli sono paralizzati, impedendo al corpo di muoversi. Questa fase del sonno è essenziale per ristorare il corpo e la mente, poiché consente la riparazione e la crescita dei tessuti, nonché il consolidamento dei ricordi.

Caratteristiche del sonno NREM di fase 3:

- Onde cerebrali lente e di elevata ampiezza (onde delta)

- Rilassamento profondo e ripristino del corpo

- Rallentamento del battito cardiaco e della respirazione

- Paralisi muscolare

- Essenziale per la riparazione dei tessuti, la crescita e il consolidamento della memoria

Lo stadio 3 del sonno NREM si verifica tipicamente in periodi più lunghi durante la prima metà della notte, con durate più brevi nella seconda metà. Con l’avanzare della notte, i cicli del sonno tendono a spostarsi verso gli stadi più leggeri del sonno NREM e del sonno REM.