Otto ore di sonno sono sufficienti per un bambino di dieci anni?

Dipende dal singolo bambino, ma in generale i bambini di 10 anni hanno bisogno di circa 10-11 ore di sonno a notte . Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di più o meno sonno, a seconda del loro livello di attività e delle esigenze individuali.

La maggior parte dei bambini inizia ad aver bisogno di meno sonno man mano che invecchia. Quando raggiungono l’età adulta, la maggior parte delle persone ha bisogno di circa 7-8 ore di sonno a notte. Tuttavia, alcuni adulti potrebbero comunque aver bisogno di più o meno sonno, a seconda delle esigenze individuali.

Dormire a sufficienza è importante per la salute fisica e mentale dei bambini . Il sonno aiuta i bambini:

- Crescere e svilupparsi correttamente

- Impara e ricorda cose nuove

- Concentrati e presta attenzione

- Resta in salute e combatti le infezioni

- Gestire le proprie emozioni e comportamenti

- Sentiti riposato e rinfrescato

Se tuo figlio non dorme abbastanza , potrebbero riscontrare una serie di problemi, tra cui:

- Difficoltà a svegliarsi la mattina

- Sentirsi stanco e irritabile durante il giorno

- Difficoltà a prestare attenzione a scuola

- Problemi nell'apprendimento e nel ricordare cose nuove

- Aumento del rischio di incidenti

- Sbalzi d'umore

- Problemi comportamentali

Se sei preoccupato per il sonno di tuo figlio , parli con il loro medico. Il medico può aiutarti a determinare la quantità di sonno di cui tuo figlio ha bisogno e consigliarti modi per aiutarlo a dormire a sufficienza.