Come si fa a far addormentare un bambino di 8 anni?

- Stabilire un programma di sonno regolare e rispettarlo il più possibile, anche nei fine settimana.

- Crea una rilassante routine della buonanotte ciò può includere un bagno caldo, leggere un libro o ascoltare musica rilassante.

- Assicurati che la camera da letto di tuo figlio sia buia, silenziosa e fresca .

- Evita di dare a tuo figlio caffeina o zucchero nelle ore che precedono la nanna.

- Incoraggia tuo figlio a fare esercizio fisico regolare , ma non troppo vicino all'ora di andare a dormire.

- Se tuo figlio ha difficoltà ad addormentarsi, parla con il tuo medico.