Salute e malattia

5 ore di sonno sono sufficienti per un bambino di 11 anni?

No, 5 ore non sono sufficienti per un bambino di 11 anni.

Secondo la National Sleep Foundation, i bambini tra i 6 e i 13 anni necessitano in media di 9-11 ore di sonno a notte. Dormire a sufficienza è fondamentale per il benessere fisico e mentale dei bambini e influisce sulla memoria, sulla concentrazione, sulla capacità di apprendere, sul comportamento e sulla salute generale.

La privazione del sonno a lungo termine può anche contribuire a gravi problemi di salute nel bambino più avanti nella vita, tra cui obesità, ipertensione, malattie cardiache e diabete.

Pertanto, è altamente raccomandato che i genitori si assicurino che i loro figli di 11 anni ricevano circa 9-11 ore di sonno ogni notte.