Tuo figlio di 3 anni si sveglia ogni notte ed è come se vedesse che è cieco e inizia a piangere per circa 10 minuti. Lo conforto ma non sa dov'è?

I terrori notturni sono un disturbo del sonno comune che colpisce i bambini di età compresa tra 2 e 6 anni. Sono caratterizzati da episodi di intensa paura e panico che si verificano durante il sonno. I bambini che soffrono di terrori notturni possono urlare, piangere e dimenarsi nel letto. Potrebbero anche essere disorientati e confusi e potrebbero non riconoscere i loro genitori o altre persone familiari. I terrori notturni durano in genere pochi minuti, ma a volte possono durare più a lungo.

Cosa provoca i terrori notturni?

La causa esatta degli incubi notturni non è nota, ma si ritiene che siano causati da una combinazione di fattori, tra cui:

* Genetica: I terrori notturni tendono ad essere ereditari.

* Età: I terrori notturni sono più comuni nei bambini di età compresa tra 2 e 6 anni.

* Privazione del sonno: I bambini privati ​​del sonno hanno maggiori probabilità di sperimentare terrori notturni.

* Stress: Anche eventi stressanti, come iniziare una nuova scuola o trasferirsi in una nuova casa, possono scatenare terrori notturni.

Come aiutare tuo figlio con i terrori notturni

Se tuo figlio soffre di terrori notturni, ci sono diverse cose che puoi fare per aiutarlo:

* Assicurati che tuo figlio dorma abbastanza. I bambini hanno bisogno di circa 10-12 ore di sonno a notte.

* Crea una rilassante routine della buonanotte. Ciò può includere fare un bagno caldo, leggere un libro o ascoltare musica rilassante.

* Assicurati che la camera da letto di tuo figlio sia buia, silenziosa e fresca.

* Evita di dare a tuo figlio caffeina o cioccolato prima di andare a letto. Queste sostanze possono interferire con il sonno.

* Se tuo figlio si sveglia durante una notte di terrore, cerca di mantenere la calma e rassicurarlo. Puoi anche provare a riportarlo delicatamente a dormire.

* Parla con il tuo medico se i terrori notturni di tuo figlio sono gravi o interferiscono con il sonno.

I terrori notturni sono solitamente una condizione temporanea e la maggior parte dei bambini li supererà quando avranno 6 o 7 anni. Tuttavia, se sei preoccupato per gli incubi notturni di tuo figlio, parla con il tuo medico.