Qual è il massimo che dovresti dormire in 24 ore?

Non esiste una risposta definitiva a questa domanda, poiché la quantità ottimale di sonno può variare da persona a persona. Tuttavia, la maggior parte degli adulti ha bisogno di circa 7-8 ore di sonno a notte. Dormire più di 9-10 ore a notte può essere associato a conseguenze negative per la salute, come un aumento del rischio di obesità, diabete e malattie cardiache. È importante trovare la quantità di sonno che ti permetta di svegliarti riposato ed energico durante il giorno.