Come puoi addormentarti dopo aver pianto?

1. Lavati il ​​viso con acqua fresca.

2. Ascolta musica rilassante.

3. Leggi un libro.

4. Fai un bagno caldo.

5. Pratica tecniche di rilassamento.

* Respira profondamente e lentamente.

* Rilassamento muscolare progressivo.

6. Evita caffeina e alcol.

7. Crea una rilassante routine della buonanotte.

8. Consulta un medico se hai problemi a dormire.