I medici ti daranno dei sonniferi per un lungo viaggio in aereo?

A volte i medici possono prescrivere sonniferi per i lunghi viaggi in aereo, ma generalmente sono riluttanti a farlo a meno che non vi sia una ragione medica impellente. I sonniferi possono avere effetti collaterali, come sonnolenza, vertigini e confusione, che possono essere pericolosi in un ambiente chiuso come un aereo. I medici in genere raccomandano altri metodi per riposarsi a sufficienza durante un lungo viaggio in aereo, come ad esempio:

- Stabilire un programma di sonno regolare nei giorni precedenti il ​​volo.

- Evitare caffeina e alcol prima e durante il volo.

- Indossare abiti comodi e larghi .

- Portare un cuscino per il collo e una maschera per gli occhi per aiutare a bloccare la luce e il rumore.

- Ascoltare musica rilassante o leggere un libro .

- Fare qualche stretching delicato o esercizi leggeri per favorire il rilassamento.

- Parlare con il tuo medico di altre tecniche di rilassamento che potrebbe aiutarti a dormire sull'aereo.

Se sei preoccupato di riposarti a sufficienza durante un lungo viaggio aereo, parla con il tuo medico delle tue opzioni. Possono aiutarti a determinare la migliore linea d'azione per le tue esigenze individuali.