Cause di eccessiva sonnolenza diurna

sonnolenza diurna colpisce un numero di persone . Le persone che soffrono di questa condizione su base regolare sono in grado di concentrarsi sul lavoro , e possono muoversi a un ritmo più lento . Sebbene identificare la causa di sonnolenza diurna può risultare impegnativo , valutando stili di vita e abitudini di chi soffre può individuare un trigger . Cambiare i modelli di sonno

Un cambiamento di modello di sonno normale di una persona , come il passaggio da lavoro a turni di notte , può influenzare la capacità del corpo di rimanere vigili e svegli durante le ore diurne . La maggior parte delle persone si allenano i loro corpi a dormire da qualche parte tra le ore 11:00 e 07:00 Andare a letto tardi e svegliarsi in un secondo momento può confondere il corpo , e ci vorrà tempo per adattarsi ad un nuovo programma di sonno .


condizioni mediche

Alcune condizioni mediche , come l'apnea del sonno , insonnia e malattie autoimmuni che causano stanchezza come la sindrome da stanchezza cronica e la fibromialgia , possono produrre eccessiva sonnolenza durante le ore diurne . I medici possono offrire assistenza o farmaci per aiutare chi soffre a superare problemi come apnea del sonno e insonnia . Purtroppo , non ci sono cure per le malattie autoimmuni . Tuttavia, i cambiamenti dello stile di vita come incorporare l'esercizio fisico e l'assunzione di integratori energetici possono aiutare a combattere la stanchezza .
Notturna disturbi del sonno

Non essendo a dormire tutta la notte è un altro causa di eccessiva sonnolenza durante il giorno . Diversi fattori possono portare a disturbi del sonno . Gli esempi includono dormire su un materasso scomodo , a letto con la televisione accesa o mantenere la camera da letto troppo caldo . Creare un accogliente ambiente di sonno per indurre il sonno e rimanere addormentati durante la notte . Una stanza buia , silenziosa e fresca offre un buon ambiente di sonno .
Over- stimolazione

Over- stimolazione da bevande contenenti caffeina può indurre la vigilanza di notte , come può guardare la televisione , lavorare al computer o giocare ai videogiochi prima di coricarsi . Essere eccessivamente stimolati o avviso può rendere difficile addormentarsi , causando malati di mentire sveglio per diverse ore e poi si addormentano durante la mattina presto . Questo si traduce in poche ore di sonno riposante e può innescare sonnolenza diurna .