Come funziona la mancanza di sonno vi riguarda ?

Dormire Ritenute alla fonte è stata usata come tortura o tecnica di interrogatorio in passato , in modo da sapere che il sonno serve uno scopo essenziale, soprattutto quando non si ottiene il tuo otto ore a notte. La maggioranza degli americani non si ottiene abbastanza sonno , con il 56 per cento lamenta che diventano sonnolenza , a volte durante il giorno. Gli studenti universitari devono ottenere almeno otto ore di sonno - i bambini più piccoli possono avere bisogno di più - mentre gli anziani hanno bisogno di meno . Nessuno è abbastanza sicuro di quello che accade durante il sonno , il cervello può trattare di apprendimento o incorporare i ricordi , il sistema immunitario può diagnosticare e riparare le lesioni e muscoli attivi possono riposare . Abilità Cognitive
Il lobo parietale del cervello elabora compiti matematici .

J. Christian Gillin , uno psichiatra e ricercatore presso la University of California a San Diego , ha scoperto che i soggetti privati ​​del sonno eseguiti male sulle prove matematiche . I lobi parietali - i centri del cervello che svolgono funzioni matematiche - hanno mostrato meno attività rispetto ai soggetti indicati normale quantità di sonno

I bambini nei loro anni dell'adolescenza hanno bisogno di un po ' più di nove ore di sonno a notte . . A questa età , il cervello dei bambini stanno crescendo e cambiando a un ritmo fenomenale , e il sonno permette ai bambini di accogliere e di integrare tali modifiche . Oltre alle sensazioni fisiche di sonnolenza e stanchezza , i bambini che non hanno il sonno non possono pensare astrattamente . Inoltre, gli studenti che costantemente ricevono gradi superiori riferiscono che dormire di più rispetto agli studenti che ricevono voti più bassi .
Obesità
Privazione del sonno può portare ad un futuro di sano aumento di peso .

Dr. SR Patel e colleghi del Dipartimento di Medicina della Case Western Reserve University ha scoperto che diversi studi pubblicati tra il 1966 e il 2007 hanno indicato bambini privati ​​del sonno o che hanno problemi di peso o di diventare obesi in futuro . Diciassette dei 21 studi hanno indicato che gli adulti che hanno ricevuto meno sonno rispetto al normale hanno mostrato una maggiore incidenza di diventare obesi più tardi nella vita . Con gli adulti più anziani , la correlazione tra mancanza di sonno e aumento di peso non era significativa .

Malattie
maggiore incidenza di diabete sono stati associati con il sonno insufficiente . Sonno

colpisce la risposta del corpo alle malattie : il sistema immunitario combatte le infezioni , mentre le persone sonnecchiano . Le persone che hanno costantemente riferito sonno insufficiente avuto maggiore incidenza di ipertensione, malattie cardiache e diabete . Fatal Familial Insomnia , una malattia incurabile trasferita nei geni , distrugge le cellule cerebrali e provoca disturbi del sonno , allucinazioni e aumento della frequenza cardiaca .

Disturbi Mentali

Con la perdita di sonno , le persone diventano irrequieti , pensare irrazionalmente ed esporre segni di depressione . Il dottor Matthew Walker , ricercatore del sonno e Neuroimaging Center presso la University of California a Berkeley , autore di uno studio con i colleghi per determinare la correlazione tra la perdita di sonno e di emozioni erratici . I ricercatori ammessi soggetti che non avevano sonno per 35 ore per visualizzare le scene negativi, come quelli raffiguranti morti cruenti . Poi hanno trovato che queste immagini causati soggetti a reagire eccessivamente all'immagine innescando una parte primitiva del cervello attivato in situazioni di stress . Nei soggetti trattati con il sonno normale , il cervello legata alla corteccia prefrontale , un centro del cervello incaricato di tenere risposte emotive sotto controllo .

Prestazioni fisiche

Molti lavori richiedono ai dipendenti di essere pienamente vigile durante il servizio e qualsiasi lasso di vigilanza possono portare a conseguenze devastanti per gli altri. Gli investigatori attribuiscono una parte della colpa del disastro nucleare di Three -Mile -Island , lo space shuttle Challenger esplosione e la fuoriuscita di petrolio della Exxon Valdez ai tecnici che hanno avuto meno sonno rispetto al normale . Charles Czeisler , un ricercatore con la Divisione della Harvard Medical School of Sleep Medicine , ha scoperto che se gli ospedali limitati ai medici di lavorare turni di 16 ore e 80 ore a settimana , il 36 per cento degli errori medici potrebbe essere eliminato .