Effetti negativi della mancanza di sonno

Si stima ovunque fino a 70 milioni di americani non dormire a sufficienza , secondo i Centers for Disease Control and Prevention . Ci sono una serie di fattori che possono influenzare la capacità di una persona di ottenere un sonno della buona notte. Lo stress , le ore di lavoro e disturbi del sonno sono tutti i motivi per cui una persona non può trovare le raccomandate sette a nove ore di sonno a notte. Identificare la mancanza di sonno ha effetti negativi su una persona può aiutare il lavoro verso il raggiungimento di un normale modello più sonno . Short Term

Gli effetti collaterali a breve termine di perdita di sonno può variare da irritabilità alla diminuzione della vigilanza . La mancanza di sonno influisce l'ormone che controlla il metabolismo di una persona , aumentando il rischio di obesità e diabete . Così come la sensazione scontroso , la mancanza di sonno può influenzare la capacità di una persona di concentrarsi e focalizzare . Attività giorno per giorno sono più difficili da completare e gli incidenti sono più probabili quando una persona è stanca . Guidare quando si soffre di mancanza di sonno è pericoloso e non è raccomandato . Quando un pilota è stanco, non solo hanno difficoltà a concentrarsi , sono meno consapevoli dei rischi potenziali , secondo il National Institutes for Health .
Long Term

la mancanza di sonno per lunghi periodi può avere gravi conseguenze sulla salute di una persona , dice un rapporto della Divisione di Medicina del Sonno presso la Harvard Medical School . Carenza prolungata di sonno riduce la capacità del sistema immunitario di una persona , esponendoli al rischio di malattia . Riduzione del sonno influisce anche l'ormone che controlla il metabolismo di una persona , questo aumenta la probabilità di obesità e diabete . Problemi di sonno cronici possono causare gravi condizioni di salute come l'aumento delle condizioni di pressione sanguigna , di cuore e ictus . Le persone che non dormono correttamente hanno maggiori probabilità di soffrire di disturbi dell'umore come la depressione , lo stress e problemi emotivi .

Rapporti

Gli effetti negativi della carenza di sonno non sono sempre limitato a problemi comportamentali e di salute . Le persone che soffrono di problemi di sonno possono anche verificarsi problemi di relazione . Essere stanchi e scontroso influenzerà il modo in cui interagire con altre persone . Sonno poveri possono influenzare le prestazioni sul posto di lavoro che porta a rapporti di lavoro negative . Un matrimonio o relazione possono essere messi sotto sforzo immenso quando un partner soffre di problemi di sonno cronici . Perdita di interesse e possibilmente dormire in tempi diversi possono avere effetti negativi . E 'anche la gente credeva che soffrono di disturbi del sonno cronici sono più probabilità di soffrire di infertilità , afferma l'Istituto Nazionale per la Salute .