Gli effetti di dormire su un fianco

Per molte persone , dormire al loro fianco si sente più a suo agio che dormire sulla schiena o lo stomaco . Durante il sonno spesso cambiare posizione senza neanche rendersene conto , ma alcune posizioni del sonno possono essere potenzialmente dannosi per la salute per un periodo di tempo se lo stress è posto sugli organi interni . Queste sono cose che spesso non conosciamo o pensare , quindi vale la pena capire i possibili effetti collaterali di dormire su un fianco . Dormire sul lato sinistro

Alcune persone credono che dormire sul lato sinistro del corpo è più sicuro rispetto a qualsiasi altra postura. Questo può essere vero se è fatto per un breve periodo e si passa ad altre posizioni durante la notte . Ma dormire sul lato sinistro può essere pericoloso per la salute se viene fatto regolarmente , secondo Dennis Auckley , MD , del Centro di MetroHealth per Sleep Medicine . Ciò è particolarmente vero per quelli con problemi di cuore , come le persone riprendendo da un attacco cardiaco o insufficienza cardiaca , dato che dormire sul lato sinistro provoca una diminuzione dell'attività nervoso simpatico del corpo , che normalmente controlla la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca . Si mette anche lo stress sullo stomaco e sul fegato . Se, tuttavia , si sente più comodo e riposato dopo aver dormito sul lato sinistro , è probabilmente bene finché si cambia periodicamente posizioni.
Dormire sul lato sinistro durante la gravidanza

Durante la gravidanza , il medico può raccomandare che il sonno donna sul suo lato sinistro. Questo è a causa della posizione del fegato e del fatto che quando una donna incinta dorme sul fianco sinistro , la pressione dall'utero portarlo fuori dal fegato , che si trova sul lato destro dell'addome . Inoltre , l'utero pesa molto più durante la gravidanza . La funzione del cuore sarà più efficiente e la circolazione sarà migliore, fornendo più sostanze nutritive per il corpo e per il feto . Dormire a sinistra può anche essere più facile per le donne in gravidanza , in quanto pone meno stress sulla schiena .
Dormire sul lato destro

Dormire a destra lato è la cosa migliore per dormire sulla schiena , perché gli organi interni non stanno mettendo pressione sul cuore . A causa di questa mancanza di pressione sugli organi interni , il sonno è di solito più lungo e rinfrescante . Questo, naturalmente , sta assumendo la persona non ha un infortunio o disabilità che potrebbe fare dormire sul lato destro disagio .
Dormire su un fianco Comfortably

persone con dolori articolari , come quelli alla schiena, ginocchia o fianchi , dormire su entrambi i lati del corpo può essere scomodo . Per questo motivo , si consiglia di posizionare un cuscino tra le ginocchia e non posizionare la parte superiore della gamba su e superiore ( più vicino al petto) rispetto alla parte inferiore della gamba , in quanto questo può aggravare mal di schiena . Posizionare il ginocchio alto sul cuscino , ma più vicino ai piedi del letto che il ginocchio in basso .