I metodi drastici per svegliarti al mattino

Se sei un battitore snooze pulsante cronica , si potrebbe essere alla ricerca di metodi più drastici di svegliarsi te fino al mattino . Se sei andato a letto in tempo o rimasto fino a tardi a guardare la televisione troppo , alzarsi al primo suono della sveglia non può essere nel vostro DNA . Tuttavia, con alcuni trucchi creativi, si può capire una tecnica che funziona per voi peeling lontano dal cuscino. Spostare la sveglia

la sveglia , o la sveglia sul cellulare , è ciò che più probabilmente ti dice di svegliarsi la mattina . Non è raro che la sveglia a stazionare accanto al tuo letto - a portata di mano . Questo , però , è troppo comodo di una posizione , perché il braccio può raggiungere facilmente sopra e premere il pulsante snooze , ritardando così il tempo di sveglia . Per un approccio più drastico , impostare la sveglia lontano dal letto , come ad esempio sul comò o in bagno. Assicurarsi che sia abbastanza forte per voi di sentire . Questo vi costringerà a scendere dal letto quando suona la sveglia al mattino, perché non sarà in grado di chiudere fuori dal vostro punto comodi .
Impostare più sveglie

Non c'è niente di tranquillo su come impostare sveglie multiple , ciascuna con fastidiosi allarme suona . Sarà così irritante ascoltare che si vuole scendere dal letto , causando a sentire sveglio nel processo. Per il pieno effetto , impostare più sveglie in diverse parti della stanza in modo che si deve alzarsi e camminare in giro da un posto all'altro , risvegliando così il vostro corpo .
Utilizzare un Buddy System

Se si dispone di un coniuge o compagno di stanza che si condivide una casa con , avere l'altra persona aiuto ti svegli la mattina . Utilizzando un sistema buddy permette di fare affidamento su metodi drastici dell'altra persona per voi di alzarsi dal letto , come gli spruzzi d'acqua sul viso , saltando su e giù sul letto , si scuotendo violentemente o giocando una tromba nella stessa stanza . Se si vive da soli , si può chiedere ad un amico o un parente a chiamare la mattina per svegliarti .
Eseguire un esercizio di routine

Se hai bisogno di aiuto svegliarsi la mattina , saltare fuori dal letto e iniziare immediatamente l'esecuzione di un esercizio di routine . Fare 30 jumping jacks , 30 o 30 flessioni addominali . Ottenere il sangue che scorre nel vostro corpo e costruire un po 'di sudore . Il tuo cuore inizierà a correre e vi sentirete più naturale tensione. Durante l'esercizio, bere acqua e riprodurre la vostra musica ad alta voce per dare davvero che la pompa feel-good .