La differenza tra sonno REM e NREM

Durante il sonno il corpo e per il resto del cervello e ringiovanire . Gli scienziati possono registrare l'attività cerebrale durante il sonno con una macchina chiamata un elettroencefalogramma . L'EEG mostra due modelli di base di attività , il movimento degli occhi o REM sonno rapido e non- rapid eye movement o sonno non-REM . Sono due tipi di sonno necessaria per una salute ottimale , ma hanno effetti molto diversi sul corpo . In genere , il sonno REM ringiovanisce il cervello e NREM ringiovanisce il corpo . Cicli di sonno

I supplenti del corpo tra i due cicli di sonno principali , REM e NREM . Di solito quando una persona si addormenta prima che andrà in sonno non-REM , che possono effettivamente essere suddiviso in 4 fasi della durata di circa 90 minuti . Sonno REM si verifica successiva , e può durare da 10 minuti a un'ora . Durante la notte
cervello e il corpo

Si ritiene ciclo volontà corpo tra sonno non-REM e REM , ma trascorrere la maggior parte del tempo nel sonno NREM . Che durante il sonno REM sonno il cervello è ringiovanimento e di riposo . Durante il sonno NREM il corpo è la guarigione , la rigenerazione dei tessuti e la costruzione di ossa e muscoli . Quando una persona non è sempre abbastanza sonno REM diventano confusi , depresso o irritabile . Una persona che non sta ottenendo abbastanza sonno NREM sarà stanco , svogliato e può avere una minore risposta immunitaria .
Sonno REM

Durante il sonno REM , la muscoli oculari si contraggono , muovendosi rapidamente sotto le palpebre . Durante il sonno NREM gli occhi sono ancora . Gli studi scientifici mostrano gli occhi si muovono in diversi modelli a seconda dello stato di sonno REM . A volte gli occhi rotolare lentamente durante la veglia vicino . Poi ci sono esplosioni di rapid eye movement e sonno profondo . Gli scienziati ritengono che la velocità di movimento degli occhi è legata alla scansione l'azione di un sogno . La maggior parte dei nostri sogni si verificano durante il sonno REM , quando il cervello è attivo e il corpo è tranquillo . I muscoli del corpo sono in uno stato di paralisi durante i nostri sogni . Se i muscoli non diventano attivi durante il sonno REM , con divano può camminare, parlare o agire il loro sogno .
Sonno NREM

non rapidi movimenti degli occhi del sonno ha quattro fasi . La prima fase di NREM si verifica poco dopo che una persona si addormenta e se svegliati durante la fase di inizio , non può rendersi conto che avevano addirittura addormentato a tutti. Mioclonie ipnica , o una contrazione corpo intenso , potrebbero verificarsi durante la prima parte del sonno NREM poco prima che i muscoli si rilassano . Le prossime tre fasi di sonno NREM saranno profondo o leggero , ed i muscoli del corpo possono rilassarsi completamente o possono contrarsi e spostarsi tra le fasi . Durante il sonno REM il cervello è tranquillo . In generale , il dormiente non verrà sognare e il suo corpo, anche se rilassato , potrebbe spostare o cambiare le posizioni tra le fasi . La frequenza cardiaca rallenta , diminuisce la temperatura corporea e ormoni della crescita vengono rilasciati .