Quali sono Nightmares & Come si verificano ?

Gli incubi sono esperienze umane universali, che si estendono attraverso le culture ed epoche . Sono sogni spaventosi che possono suscitare le persone dal sonno e li lasciano con emozioni spiacevoli , come la paura , senso di colpa o ansia . Chi soffre di incubi possono risvegliare con un cuore che batte o respirazione rapida . Gli scienziati hanno difficoltà a individuare esattamente come gli incubi ei sogni si verificano in quanto non possono essere osservati direttamente . Alcuni fattori fisiologici e psicologici , tuttavia , sono associati con la comparsa di incubi . Nightmare Contenuto

Secondo "Lavorare con i sogni " di Ruth Berry , mentre il contenuto degli incubi differisce tra gli individui , alcuni tipi di incubi sono più comuni di altri . Molte persone hanno familiarità con incubi in cui essi vengono perseguiti o inseguiti da un'altra persona o una creatura . La gente può sognare di essere soffocante , di essere strangolati o sono paralizzati e non può sfuggire da una situazione . In un incubo , una persona può testimoniare o di violenza esperienza . Altri incubi comuni riguardano persone alle prese con esami o test o non per arrivare a determinate destinazioni .
Sonno REM

In " The Corsini Enciclopedia di Psicologia e Scienze Comportamentali , " a cura di W. Edward Craighead e Charles B. Nemeroff , il sonno si divide in due fasi principali : rapid eye movement ( REM ) del sonno e dei movimenti oculari nonrapid (REM ) del sonno . Il sonno REM è la fase in cui la maggior parte delle persone sognano , e gli incubi si verificano quasi esclusivamente in questa fase . Nel sonno REM , il cervello è in uno stato attivato , ed il metabolismo cerebrale è normale o leggermente aumentata . Durante questo tempo , il cervello elabora esperienze quotidiane ed emozioni . L'attività cerebrale può riguardare attività incubo , poiché nel sonno REM , che comprende lo stato di sonno più profondo , onde cerebrali sono più lente , e metabolismo cerebrale diminuisce . Neuroni del tronco cerebrale immobilizzare i muscoli scheletrici durante il sonno REM . Sleepers che sono addormentarsi o risveglio può diventare leggermente consapevoli della paralisi del loro corpo durante il sonno REM e hanno incubi, allucinazioni paralisi - correlati.
Nightmare Trigger

secondo Ruth Berry , Sigmund Freud riteneva che i sogni fossero manifestazioni di desideri repressi e che i sogni apparso in forma simbolica per mascherare questi desideri . Berry rileva che gli psicologi moderni tendono a non essere d'accordo con la teoria simbolica di Freud e, in subordine percepiscono immagini del sogno come linguaggio quadro naturale di sonno . Chi soffre di intensi periodi emotivi nella loro vita di veglia possono avere il loro sonno disturbato da stress e ansia e può sperimentare incubi e insonnia . Malattia, febbre alta in particolare , è legata a incubi . Le persone si ritirano da sonniferi , alcol o droghe possono sperimentare sogni spaventosi . Mangiare un pasto abbondante prima di dormire può anche disturbare il vostro sonno perché il vostro corpo deve digerire attivamente il cibo mentre si dorme .

Incubi e Night Terrors

Nightmares differiscono da un altro fenomeno del sonno chiamato terrori notturni . In " Il Corsini Enciclopedia di Psicologia e Scienze Comportamentali , " terrori notturni si riferiscono a svegliarsi gravemente turbata , spaventata e disorientata . Incubi contengono immagini elaborate e in genere si verificano durante le ultime ore di sonno in fase REM e sono più facili da ricordare . I terrori notturni si verificano durante le prime ore di sonno in fase REM e sono più difficili da ricordare al risveglio . I bambini sono più propensi a sperimentare terrori notturni rispetto agli adulti , ed è difficile per risvegliare un bambino che sta avendo una notte di terrore .